Clara&Carros Matblogg!

A little reminder to you!

Ibland kan det vara svårt att veta vad man ska ta när man får det där lilla suget..och vi alla har det , från och till. Och vårt tips är att ta fram nötterna & frukten! Om du vet att du kan få sug ibland så se till att när du handlar att du får med dig lite smått och gott hem! Att ta fram en liten skål med ananas, melon, jordgubbar, bär, kiwi och nötter kan vara något av det bästa som finns! Vi har hört att folk är rädda för att äta nötter pga av deras höga kaloriemängd, men för er som verkligen skräms, borde ta sin tid att läsa detta ur en hälsoartikel baserad på ren fakta!

Och vi säger verkligen inte att tex naturgodis är nyttigare än vanligt godis, men om ni läser detta, så ser ni faktiskt det POSITIVA med att äta nötter och frukt! Allting handlar inte alltid om vad som är nyttigt & onyttigt! Äter man nötter så får man i sig väldigt mycket bra proteiner och fetter! Vi har fått lite kommentarer hit&dit om att naturgodis inte är nyttigare än godis, och som sagt, det är verkligen inte det vi försöker säga för vi är mycket väl medvetna om detta! Bara för att vi äter mycket naturgodis betyder det inte att vi tror det är bättre? Vi tycker det är GOTT! Och enligt oss är det det viktigaste! :) Gillar man vanligt godis, ja då äter man  självklart det ? Gillar man naturgodis ja men då äter man väl självklart det ? Det är lite komiskt att bara för att man lägger ut att man äter naturgodis så tror man tydligen att det är nyttigare.. Hope you get our point!

Men det är föööööörrrjäääääklaaaa gooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooootttt ! :D

''Torkad frukt och nötter är ett hälsosamt tillskott i vår vardagliga kost visar fler och fler studier. Nötternas goda inverkan på vår fysik beror framför allt på att de innehåller höga halter omättade och fleromättade fetter. Dessa fetter har en förmåga att sänka kolesterolhalten i blodet, vilket minskar risken för högt blodtryck, åderförkalkning och hjärtinfarkt.

Andra ämnen som det finns rikligt av i nötter och som är bra för hjärtat är magnesium, E-vitamin och arginin. Av aminosyran arginin kan kroppen bilda kväveoxid (NO), ett ämne som får blodkärlen att slappna av och som på sikt minskar risken för blodproppar och högt blodtryck.

Kväveoxid ökar också blodflödet till musklerna under träning och kan därigenom öka prestationsförmågan. Alla nötter, mandlar och frön innehåller varierande mängd av nyttiga fetter, proteiner, fibrer, vitaminer och mineraler. Men olika nötter innehåller också olika mycket av de här näringsämnena.

Ytterligare forskning visar att trots nötternas höga fettinnehåll ökar man inte i vikt, utan tvärtom har man sett en viktminskning hos de som äter nötter regelbundet - trots oförändrad fysisk aktivitet. Det beror troligtvis på nötternas höga innehåll av protein, fibrer och omättat fett.

Torkad frukt är söta koncentrerade energibomber med massor av fibrer, mineraler och vitaminer. Torkad frukt innehåller nästan inget fett - cirka 95 procent av energin kommer från kolhydrater. Man kan nästan täcka sitt dagliga behov av fibrer, mineraler och vitaminer genom att äta torkad frukt.

Förutom den mättande effekten bidrar fibrerna till att hålla våra magar i trim och skyddar mag- och tarmsystemet mot cancer.''

orkad frukt och nötter är ett hälsosamt tillskott i vår vardagliga kost visar fler och fler studier. Nötternas goda inverkan på vår fysik beror framför allt på att de innehåller höga halter omättade och fleromättade fetter. Dessa fetter har en förmåga att sänka kolesterolhalten i blodet, vilket minskar risken för högt blodtryck, åderförkalkning och hjärtinfarkt.

Andra ämnen som det finns rikligt av i nötter och som är bra för hjärtat är magnesium, E-vitamin och arginin. Av aminosyran arginin kan kroppen bilda kväveoxid (NO), ett ämne som får blodkärlen att slappna av och som på sikt minskar risken för blodproppar och högt blodtryck.

Kväveoxid ökar också blodflödet till musklerna under träning och kan därigenom öka prestationsförmågan. Alla nötter, mandlar och frön innehåller varierande mängd av nyttiga fetter, proteiner, fibrer, vitaminer och mineraler. Men olika nötter innehåller också olika mycket av de här näringsämnena.

Ytterligare forskning visar att trots nötternas höga fettinnehåll ökar man inte i vikt, utan tvärtom har man sett en viktminskning hos de som äter nötter regelbundet - trots oförändrad fysisk aktivitet. Det beror troligtvis på nötternas höga innehåll av protein, fibrer och omättat fett.

Torkad frukt är söta koncentrerade energibomber med massor av fibrer, mineraler och vitaminer. Torkad frukt innehåller nästan inget fett - cirka 95 procent av energin kommer från kolhydrater. Man kan nästan täcka sitt dagliga behov av fibrer, mineraler och vitaminer genom att äta torkad frukt.

Förutom den mättande effekten bidrar fibrerna till att hålla våra magar i trim och skyddar mag- och tarmsystemet mot cancer.

Gud vilket bra inlägg! Innan va jag lite skepptisk till att äta nötter varje helg för jag visste att de innehåll mycket kalorier! Men efter detta inlägg ska jag ha nötter och torkad frukt till allt! FÖR DET ÄR SÅ UNDERBART GOTT! åter tack igen ! Eran blogg är verkligen kanon! Bara älskar den!:) kramis

Åh vilken bra blogg :D Allt med mat är bra ;)

svar till Hanna: Tack vad kul att du läste det och faktiskt tog åt dig av vad det står! Men nötter är som sagt både bra för kroppen och själen! :D Så det är absolut inget fel med det, tvärtom!! Man ska äta nötter om man tycker det är gott utan att få ångest, så en rejäl påse med nötter /naturgodis till helgen kan du allt unna dig! :D Ja det är galet gott! Tack så jätte mycket för din kommentar , glädjer oss att du gillar bloggen!!! :) Kramar från oss!

Bra blogg!

Jag håller med er, så fort man säger att man gillar naturgodis så är alltid den första kommentaren; "Det är inte det minsta nyttigare än vanligt godis". Trots att man inte har påstått annat så är denna kommentaren en klassiker. Jag älskar också naturgodis :)